La Psicología que funciona

Afecto y evidencia

Hablamos mucho de la evidencia en Psicología, pero ¿Qué es?

Nada más (y nada menos) que escoger técnicas que los profesionales sabemos que funcionan.

Y ¿Cómo lo sabemos?

Mediante pruebas metodológicas que indican objetivamente que esa terapia funciona para la situación que queremos tratar. No es suficiente saber que algo funciona, sino que debemos saber para qué funciona y qué componente es el que produce ese cambio.

Utilizar procedimientos sin evidencia y sabiendo que no funcionan para abordar un cuadro NO es ético y puede considerarse ilegal.

"Sin perjuicio de la legitima diversidad de teorías, escuelas y métodos, el/la Psicólogo/a no utilizará medios o procedimientos que no se hallen suficientemente contrastados, dentro de los límites del conocimiento científico vigente".

(Código Deontológico del Colegio Oficial de Psicólogos de España)

** Puedes consultarlo dándole click a "Código Deontológico"

¿Por qué es tan importante la psicología basada en la evidencia?

Terapia psicológica online

VENTAJAS:

  • Tiene la misma eficacia que presencial. La calidez y el vínculo terapéutico se cuidan en ambas modalidades de terapia.

  • Esta modalidad no entiende de fronteras. Conéctate directamente estés donde estés.

  • Mayor gestión de horarios. Conéctate "justo a tiempo".

  • Evita desplazamientos. Quédate en casa (o donde quieras).

  • Flexibilidad horaria. Hagamos que tu rutina no se vea afectada.

  • Contexto íntimo. Conéctate desde tu lugar más cómodo y seguro.

No importa el dónde, sólo el "cuándo"

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Tus derechos como persona usuaria de la terapia:

  • Paciente

  • Cliente

  • Usuario/a

Aunque cada persona tiene una necesidad cuando acude a consulta, hay unas líneas generales sobre una buena atención por parte de tu psicóloga:

  • Facilitar información adecuada respondiendo al motivo de consulta.

  • Exponer los derechos que tiene cada paciente (confidencialidad de la información privada, a saber la formación de su psicóloga)

  • Asegurarte de que tiene la formación reglada para poder atender en consulta y sigue un marco científico.

  • Establecer un buen vínculo.

  • Fomentar un clima agradable que permita la escucha activa.

  • No estigmatizar por ninguna razón de raza, género, ideología o cualquier otra índole

  • Que no te culpabilice por estancarte durante el proceso terapéutico.

Es muy importante que, si vas a terapia y algo te incomoda, que lo digas. Al igual que si algo te parece bien. Es tu derecho y esto nos ayudará a los profesionales a seguir mejorando y a ofrecer, cada vez, un servicio más ajustado a tu caso.

¿Qué servicios puedo ofrecerte?

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Terapia individual
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Terapia grupal
  • Contexto de terapia privado y con confidencialidad*.

  • Analizaremos tu contexto para entender tu caso.

  • Conoce por qué piensas como piensas.

  • Comprender tu situación y diseñar herramientas adaptadas a tu caso fomentará tu bienestar.

  •  Trabajemos para mejorar tu calidad de vida.

  • Contexto de terapia de apoyo mutuo.

  • Validación emocional por parte de la terapeuta y de los demás usuarios del grupo.

  • Podrás aprender observando cómo se desenvuelven tus compañeros/as.

  • Practicarás tus aprendizajes y enriquecerás tus habilidades.

  • Se fortalecerá la cohesión de grupo, haciéndote sentir en un lugar seguro moderado por una profesional especialista.

¿Cómo sé cuándo debo ir a terapia?

¡Pues cuando creas necesitarlo!

Algunas de las orientaciones generales que pueden hacer que te decidas a iniciar el proceso son:

  • Te sientes triste la mayor parte del tiempo y no sabes por qué razón.

  • Evitas salir o hacer planes de forma frecuente para no sentir incomodidad, algo que limita tus actividades y te acaba aislando del resto.

  • Tienes un problema con alguien y no sabes cómo gestionarlo.

  • No sabes cómo ponerte en tu lugar por miedo a ofender a los demás y acabas ninguneando tu postura.

  • No sabes bien qué hacer con tu vida.

  • Tienes una novedad que te preocupa y no sabes cómo gestionarla.

Éstas son sólo unas cuantas razones frecuentes, pero hay tantos motivos por acudir a terapia como personas. Si tienes cualquier duda, escríbeme y estaré encantada de orientarte.

Y, si decido agendar una consulta, ¿Cómo podemos contactar?

1. Orientación inicial

En este primer contacto (vía email o por teléfono) resolveré todas tus dudas. Comentaremos tu motivo de consulta para poder asegurar si soy la profesional adecuada para atender tus necesidades.

2. ¿Qué te gustaría saber?

Te hablaré sobre la duración, frecuencia y precio de cada sesión. Además, te explicaré las corrientes terapéuticas con las que trabajaremos para que decidas si se ajustan a tus necesidades o preferencias. Al final, te preguntaré por dudas que puedas tener para asegurarme de que te he explicado bien toda la información que necesitas sobre el proceso de psicoterapia.

3. Acceso a mi agenda virtual para reservar cita

Podrás ver al instante mi disponibilidad horaria para reservar tu próxima sesión de la forma más sencilla y cómoda posible. Si lo necesitas, también podrás cambiar tu cita hasta antes de las 24 horas previas.

IMPORTANTE: Para poder reservar tu sesión deberás seleccionar la fecha y pagar por adelantado en la plataforma que te facilite (pago seguro). De lo contrario, no quedará reservada*.

** Si tienes dudas en reservar o tienes algún problema puedes escribirme a contacto@joanatomaspsico.com para que encontremos una solución.

¿Con qué frecuencia debo ir a terapia?

En general, las visitas iniciales deben ser semanales, así podremos evaluar tu situación y plantear objetivos de una forma más fácil y sencilla.

Después, ajustaremos la frecuencia según tus necesidades, espaciándolas a cada 15 días.

Finalmente, a medida que avances y alcances tus metas, podemos hacer seguimientos mensuales para sentar tus logros y así evitar recaídas.

Una vez se alcancen estos logros, tendrás el alta terapéutica.

¿Mi psicóloga puede contarle a otros lo que hablamos en consulta?

No. La terapia es confidencial. Aquello que tú cuentes en consulta se queda en consulta. No obstante, hay unas situaciones en las que podemos saltarnos el secreto profesional por causa mayor.  

Es importante que conozcas los límites de la confidencialidad:

Haz terapia allá donde estés

"Vivir es urgente" - Pau Donés

CIENCIA Y EVIDENCIA DESDE VALENCIA